WORKSHOPS med Bevidst ÅNDEDRÆT
– intensive workshops a´ 3 timer
– tiden giver mulighed for fordybelse og forankring
– små hold giver tryghed!
Du får en basis af øvelser og viden, til brug ved generel træning af åndedrættet. Og en fordybelse i øvelser, som kan bruges bredt for særlige områder og udfordringer. Dertil supplerende øvelser, som kan kædes sammen til en særlig serie, som giver den bedste effekt – for dig!
Træning af åndedræt er ofte helt individuelt. Hvert individ har brug for forskellige veje for at bringe vejrtrækningen ind i en passende organisk tilstand!
Det giver god mening at starte op med det generelle. Efterhånden vil du blive i stand til at vælge den praksis, der passer bedst til dig!
OMRÅDER vi kan dykke dybere ind i:
O2 + CO2 + homøostase + luftveje + diafragma + organer + brystkasse + forside + bagside + siderne + psoas + bækken + bækkenbund + lænd + ryg+ ANS + Nervus Vagus + følelser + selvregulering + tolerancevinduet
Alt sammen sat i relation til specifikke udfordringer, fx:
forpustethed, træthed, forhøjet blodtryk, søvnforstyrrelser, uro, stress, angst og andre følelsesmæssige udfordringer, hyperventilation, astma, apnø- begynd. eller medium stadie, diffuse eller specifikke smerter – medium stadie, fordøjelsesproblemer, inkontinens, udfordringer omkring overgangsalder, manglende energi, lyst, kropsbevidsthed…..
Jeg brænder for at dele ud af alle mine praktiske erfaringer med Bevidst ÅNDEDRÆT.
Det har tydeligt vist sig, hvor grundlæggende vigtigt det er, at få åndedrættet med, når vi vil åbne mulighed for at skabe ændringer i livet. – Derfor kan jeg kun anbefale, at du prøver det af!
Min faglige ballast:
ÅNDEDRÆTS-terapeut og -træner + utallige timers EGEN PRAKSIS
+ undervisning på hold og workshops, live & on-line-live + individuelle sessioner
KROPS-terapeut fra Body-SDS + efteruddannelse
+ 20 års praktisk klinik-erfaring!
For mig personligt har bevidsthed om og udvikling af eget åndedræt, betydet uendeligt meget i forhold til at opnå og holde en god balance i livet !!! <3
OVERSKRIFTER for WORKSHOPS:
– Kom godt i gang med Bevidst ÅNDEDRÆT!
– Få RO på nervesystemet, og lær at selvregulere følelser med Bevidst ÅNDEDRÆT
– Bevidst ÅNDEDRÆT og blid bevægelse: forebygger og afvikler SMERTE i LÆND og RYG
– ÅNDEDRÆT og STEMME hænger uløseligt sammen!
– Bedre SØVN med træning af ÅNDEDRÆT
– OVERSKUD og YDEEVNE til sport, arbejde og livets gøremål øges med Bevidst ÅNDEDRÆT
– Er du udfordret af fx hyperventilation, astma, KOL, kan du bedre det med Bevidst ÅNDEDRÆT
– Nervus Vagus, den 10. kranienerve, sørger for god ro og orden i krop og sind, i uløseligt samarbejde med ÅNDEDRÆTTET.
– Skab balance mellem ILT / O2 og KULDIOXID / CO2, vigtigt, helt ned på celleplan!
En WORKSHOP kan følges op af ON-LINE-LIVE hjemme-undervisning på HOLD, eller en individuel session, hvis du har brug for det…..se under bjælken Bevidst ÅNDEDRÆT
PRAKTISK:
VARIGHED: 3 timer / 4 x 45 min
ANTAL DELTAGERE: min. 6 – max. 10-14
ROLIGT, LUNT LOKALE: hvor alle deltagere kan ligge ned på yogamåtter med lidt plads imellem
UDSTYR, medbringes: 1 yogamåtte el. lign, 2 tæpper, 1 håndklæde, 1 lille pude + 1 stol, som er i lokalet
PÅKLÆDNING: løst tøj til at bevæge sig i, som ikke strammer om maven, overtrækstrøje, lune sokker
PRIS: fra 2400,- til 3400,- (jf antal deltagere)
KØRSEL: inkl. på hele Fyn – Kører gerne til Jylland, på lav takst fra Lillebælt 🙂
PLANLAGTE WORKSHOPS:
20.09.25, 14-17 – ÅNDEDRÆT og STEMME hænger uløseligt sammen!
PRIVAT arrangør
27.09.25, 13-16 – Kom godt i gang med Bevidst ÅNDEDRÆT!
Arr. Verninge Husflid – TILMELD på deres web.
STED: KUBEN, Skalbjerg ( tæt på Vissenbjerg + Tommerup St.)
SÆRPRIS: 275,-
30.10.25, 17-20 – Bevidst ÅNDEDRÆT og blid bevægelse
– forebygger og afvikler SMERTE i LÆND og RYG
Arr. Verninge Husflid – TILMELD på deres web
STED: KUBEN, Skalbjerg ( tæt på Vissenbjerg + Tommerup St.)
SÆRPRIS: 275,-
08.11.25, 13-16 – Kom godt i gang med Bevidst ÅNDEDRÆT!
Arr. Gedved Gymnastik forening – TILMELD på foreningens web
STED: Gymnastiksalen v hallen, Gedved Skole ( tæt på Horsens)
SÆRPRIS: 275,-
15.11.25, 13-16 – Kom godt i gang med Bevidst ÅNDEDRÆT!
STED: OASEN, Thorsgade 13, 5000 Odense C
TILMELD: piaplesner54@gmail.com
PRIS: 375,-
Flere på vej………