TAG EN PAUSE, hvor vinterens tyngde slippes,
og få ny energi med et dejligt FORÅRS-RETREAT!
– Fyldt med selvforkælelse, i form af:
yoga, åndedrætstræning, klang-bad,
egentid og gåture i den smukkeste natur!
24+25+26 APRIL 2026
Danakilde Kursuscenter,
ved Rørbæk Sø og Guden Å’s udspring.
Ved Rørbæk Sø, Helle Molin
Flere fotos: www.danakilde.dk
Dejligt FORÅRS-RETREAT, 24+25+26 APRIL 2026 – Du får:
– Yoga, åndedræts-træning, klang-bad, gåtur, samvær, egen-tid / lille udflugt…
i en lind strøm med passende pauser!
– Et energiboost med plads til at mærke RO og at blive træt – på den gode måde!
– Masser af egenomsorg, i godt selskab….
UNDERVISERE:
Susanne Kyndesen står for yogaen, både Hatha-Yoga og Yin-Yoga.
Pia Plesner guider jer blidt og blødt ind i en serie med Bevidst ÅNDEDRÆT.
Gæst: Birgitte Lyng Tolderlund, Klangbad, se www.klangmassageklinikken.dk
Arrangeres i samarbejde med GFG, Gymnastik Foreningen Gedved
Vi har rigtig gode erfaringer med at kombinere yoga og åndedrætstræning
fra mange tidligere fælles RETREATs og YOGA-rejser til Italien med PUST-rejser
Mere om indhold og undervisere længere nede…..
Vi glæder os til at forkæle jer!
PRAKTISK:
PRIS 3315,- for
– undervisning
– alle måltider, frugt, kaffe / the med lidt sødt
– overnatning i enkeltrum, med sengelinned og håndklæde
TILMELDING, senest 20.03.26: under Events på www.GFG.dk
OBS! Oprettelse af LOGIN er nødvendigt for at tilmelde sig
– uden medlemsgebyr!
DEPOSITUM: 520,- ved tilmelding (inkl. gebyr: 20,- til betalingsplatform)
RESTBELØB: 2795,- SENEST 15.04.26 (inkl. gebyr: 20,- til betalingsplatform)
FRAFALD refunderes IKKE efter d. 20.03.26
( der hæftes for aftalen med Danakilde)
I tilfælde af aflysning fra vores side
får du naturligvis det indbetalte retur.
Max 10 deltagere.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe:
Sanne: 42192680, Pia: 40685624
eller skrive:
susanne.kyndesen@stofanet.dk
piaplesner54@gmail.com
ADRESSE:
Danakilde Kursuscenter, Rørbækvej 13, 7323 Give
TRANSPORT:
Vi kan være behjælpelige med samkørsel,
og afhenter gerne ved busstop i nærheden 🙂 🙂
FORPLEJNING, står Danakilde for:
Til den grønne side – enkel og velsmagende!
Giv besked, hvis du er vegetar el veganer.
PROGRAM
FREDAG:
15.00- 15.30, Indkvartering
15.30 – VELKOMMEN, kaffe / the
16.00 – 18.00, YOGA & Bevidst ÅNDEDRÆT
18.30 – Aftensmad
20.00 – Klang-bad v Birgitte L. Tolderlund
21.30 – Aften- kaffe / the
LØRDAG:
7.30 – 9.00, YOGA
9.00 – 10.00, Morgenmad
10.30 – ca. 12.30 Gåtur: ved Danakilde og ved søen – en del af ruten i “stilhed”
13.00 – 14.00, Frokost
14.00 – ca. 16.00, Udflugt til Gudenå’s og Skjernå’s udspring / egen tid
Kaffe/the
16.30 – 18.00, Bevidst ÅNDEDRÆT
19.00 – 23.00, Aftensmad og hygge
SØNDAG:
8.00 – 10.00, Yin-Yoga
10.00 – 11.15, Morgenmad
11.15- 12.30, Bevidst ÅNDEDRÆT
12.30 – 13.30, Rydde lokaler og værelser
Tak for denne gang!
INDHOLD og UNDERVISERE:
Ved at kombinere yoga og åndedrætstræning får du mere udbytte af begge dele:
Jo dybere og mere afspændt dit åndedræt er, des mere afspænding og energi opnår din krop via yogaen. – Jo dybere du går i yogaen, des mere afspændes dit åndedræt.
Den autonome del af nervesystemet falder til ro, dvs du mærker RO!
– RO er den naturlige tilstand, når vi er i hverdagens almindelige gøremål….
Kontakten til dig selv og din krop øges. – Du kan blive sårbar. – Indkapslede følelser eller byrder kan få plads, komme frem og slippes fri. – Træthed kan vise sig. – Energi og glæde kan vokse.
– Bevidsthed, både fysisk, psykisk og mentalt, åbnes!
Klangbadet underbygger kontakt til kroppen, afspænding og ro i sindet.
– På gåture og i egen-tid fordøjes dagens træning!
– I dagene efter opholdet, kan der dukke reaktioner op.
– Der støttes op om processerne, efter behov.
YOGA ved Susanne Kyndesen:
Susanne er en rollemodel angående smidighed og styrke.
Hun har en positiv indstilling og et smittende humør, som hjælper dig ind i øvelserne. – Alle kan deltage!
Du guides igennem en serie med Hatha-Yoga:
Opbygger styrke og balance, løsner spændte muskler og smidiggør leddene, uden at stresse eller overbelaste kroppen.
De forskellige stillinger kædes sammen til sekvenser med glidende overgange. Dette øger kropsbevidstheden og lukker op for livsenergien.
Vejrtrækningen er i fokus.
Yin-Yoga fokuserer på lange, dybe stræk, hvor vejrtrækningen virkelig er din ven!
Susanne har dyrket Yoga hele sit voksenliv. Hun kommer fra et aktivt idrætsforeningsliv, hvor hun bla.a. har været spring-instruktør og aerobic-instruktør. – Men hjertebarnet er Ashtanga-yogaen, osse kaldet power-yoga.
UDDANNELSER:
– Uddannet aerobic instruktør ved Form og Figur
– Uddannet piloxing instruktør ( blanding af boksning og pilates)
– Certificeret Ashtanga Yoga instruktør
– Certificeret Mindful Yoga, Mindful Care
Bevidst ÅNDEDRÆT ved Pia Plesner:
Pia holder sig i form med åndedræts-træning, svømning, 5-Rytmer og gåture.
Lyttende, positiv og let at begejstre er betegnende for hendes indstilling.
Hun guider jer blidt og blødt ind i en serie med Bevidst ÅNDEDRÆT.
Osse her kan alle være med!
Liggende, gerne under et lunt tæppe, bliver du bevidst om, hvordan du trækker vejret lige nu.
Ved at koble bevidsthed om fokuspunkter og enkle, blide bevægelser på, finder du tilbage til dit naturlige, 3-dimensionelle GRUND-åndedræt.
Dette giver den mest hensigtsmæssige udveksling mellem ilt og kuldioxid i kroppen, og har betydning helt ned på celleniveau. Dvs alle kroppens systemer påvirkes og får ny energi.
Med dybe, langsomme, rytmiske åndedrag begynder gamle, dybe spændinger at bløde op.
Den autonome del af nervesystemet skifter fra “kæmp og flygt” til “RO og RESTITUTION!”
Når der arbejdes dybt med åndedrættet, sammen med yogaen, kan der,
selv i løbet af et kort retreat, slippes spændinger fra gamle, gemte følelser eller overbevisninger, ved at ånde ud, bløde op, sitre og ryste, grine eller være sårbar.
– Osse i dagene efter opholdet, kan der komme reaktioner!
Som kropsterapeut har jeg stor erfaring med at støtte op om processerne – efter behov.
Her er chancen for at undersøge, hvor meget denne basisfunktion faktisk betyder for dit velbefindende! – Og hvor enkelt det er at skabe forbedring!
– Sideløbende med træningen, sættes der ord på teorien bag.
Læs mere under menupunktet: Bevidst ÅNDEDRÆT.
Pia er uddannet Kropsterapeut fra Body-SDS,
og Åndedrætsterapeut fra Skolen for Åndedræt v Lotte Paarup
Har klinik i Odense, med kropsterapi og 1:1 åndedræts-sessioner
Underviser i Bevidst ÅNDEDRÆT ON-LINE-LIVE-holdforløb, og afholder WORKSHOPS
– Har masser af erfaring…..
UDDANNELSER:
– Eksamineret Kropsterapeut fra Body-SDS
– Eksamineret Åndedrætsterapeut
– Certificeret Åndedrætstræner
– Certificeret Tanke Felt Terapeut
– Uddannet i Øre-akupunktør
– Uddannet i Pædagogisk Massage
VI GLÆDER OS TIL AT MØDE JER!