VI BYGGER OM

Som et plaster på såret har vi lagt alle de gamle sider her. Vi håber at komme på plads hurtigst muligt

INTRO 

BODY-HELHED, Pia Plesner, Body-SDS terapeut og åndedrætstræner   

Autoriseret Body-SDS behandler – se  www.body-sds.dk 

 Behandlingerne anbefales til at løse op for bla.a.

•spændinger, blokeringer og smerter i muskler og led                           

•hovedpine, migræne, piskesmæld

•stress, angst, usikkerhed, uro, dårlig søvn, generelt ubehag

•mave-tarm problemer, åndedrætsgener, efterveer fra HPV vaccine  

•manglende kropsbevidsthed og egenomsorg

EXTRA:

KORT FORLØB: “Bevidst ÅNDEDRÆT – i hverdagen!”- 4 gange, se datoer under linket TV

NY workshop! – PSOAS løsnes via ÅNDEDRÆT og bevægelse – lørdag d. 17.11.18, kl. 9.30-12.30, Odense C – se mere under KORTE FORLØB

 BODY SIDIS (R) ER EN ANERKENDT BEHANDLINGSMETODE, UDVIKLET GENNEM TRE GENERATIONER OG VIDEREFØRT AF BENGT  VALENTINO ANDERSEN, TIL BEHANDLING AF KLINISKE SYGDOMME, SPORTSSKADER, FOREBYGGELSE AF FORSKELLIGE LIDELSER, VEDLIGEHOLD AF EN SUND KROP OG OPTIMERING AF FYSISKE OG MENTALE PRÆSTATIONER

BEHANDLINGER – Body-SDS

Indledningsvist laves et kort interview med spørgsmål om krop, motion, kost, søvn, 

evt. medicinforbrug og generel trivsel.

Under behandlingen ligger du på en briks med et tæppe over, iført underbenklæder og evt. bh. Både forside og bagside behandles. Behandlingerne er individuelle og forskellige fra gang til gang. Varighed ialt : 50 – 60 min.

Berøringen består af pulserende skub, puf, vip, træk og stræk, afløst af mere pågående tryk, samt holden med rolige hænder. Samtidig vil du blive guidet til at få et dybere og mere afspændende åndedræt. Dette resulterer i en øget gennemstrømning af blod, lymfe, nerveimpulser og energi i kroppen. Kroppens signaler giver måske stof til yderligere samtale. Din kropsbevidsthed øges, du kan begynde at lytte til kroppens signaler og forebyggelse bliver mulig.

Ud fra et helhedsorienteret syn på liv og sundhed støttes du og din krop i at finde og frigøre de dybere årsager til blokeringer i led, muskler, energibaner og åndedræt.

På det fysiske plan bliver muskler og led arbejdet grundigt igennem og spændinger løsnes.

Samtidig hjælper behandlingen med til at få psykiske symptomer til at slippe, idet kroppen hjælper sindet til at slippe.

Er du sløj, syg eller har feber, anbefales det at udsætte behandlingen til du er frisk – kroppen har nok at gøre!

EFTER EN BEHANDLING / TRÆNING

Efter en behandling / træning er det vigtigt at drikke ekstra meget vand. Dette hjælper organismen med at udskille affaldsstoffer, som frigives under behandlingen / træningen.

Vær opmærksom på, at der kan opstå ubehag efter de første gange. Det kan f.eks. vise sig som træthed, ømhed eller uro i muskler og led, gamle skader rører på sig, utilpashed, kvalme, svimmelhed, hyppige toiletbesøg, feber, øget sårbarhed, humørsvingninger, markante drømme m.m.Tillad dig selv at være træt eller sårbar. Lyt til kroppens signaler, og nyd din nye kropsbevidsthed.

Man må påregne 3-5 behandlinger med 2-4 ugers mellemrum, før væsentlige ændringer mærkes. – Senere kan behandlingerne gives med lægere interval. Hvor mange behandlinger der skal til i alt, er helt individuelt. Mange fortsætter med at få behandlinger, efter at de har fået løst op for det akutte problem, de kom med. De mærker den forebyggende effekt, og får lyst til at grave et stik dybere til selvforståelse og bedre trivsel. 

Andre starter på Grundtræning – se mere under TRÆNING!

For nogle vil den kropslige tilgang være tilstrækkelig for at opnå et tilfredsstillende resultat, mens andre har brug for flere elementer for at komme et stik dybere i helingen. – Her kan det være hensigtsmæssigt at supplere de fysiske behandlinger med andre terapiformer.

Som RAB-godkendt behandler fører jeg journal og har tavshedspligt – naturligvis! 

Er du i tvivl om noget, er du velkommen til at kontakte mig!

ÅNDEDRÆTS-session

– Til dig, der har særlige udfordringer med ÅNDEDRÆTTET

 

Behandlingen målrettes de områder i kroppen, som relaterer til din vejrtrækning.

Der introduceres og gennemprøves enkle øvelser (vegetative) til din egen praksis: 10-30 min hver dag – eller flere gange ugentligt!

Sessionen foregår dels på briksen, dels på måtte på gulvet og evt. stående – medbring T-shirt og bløde bukser.

Optimerer åndedrættet, så fx. stress, angst, begyndende KOL, astma og andre luftvejsgener afhjælpes.

Med bedre balance mellem ilt og kudioxid, bliver der mere ro i nervesystemet, så du får lettere ved at trække vejret dybere ind og at ånde mere ud! 

Et sundt åndedræt er ret afgørende for dit velbefindende – og der er ofte plads til forbedringer!

En session varer 90 min.

BØRN og UNGE

Børn / unge kan have stort udbytte af behandlingerne. 

De kan f.eks. anbefales til børn / unge med koncentrationsbesvær og stor kropslig uro, til børn / unge som har mange konflikter eller til børn / unge, som er indesluttede, til sprogligt uformående og til forskellige former for motorisk ubalance. 

Behandlingen giver barnet / den unge mere samling på sig selv, mere ro og overskud.

Som regel er børn / unge meget åbne og derfor gode til at få noget ud af behandlingen. 

Forældre / ledsager  er efter aftale til stede under behandlingen og inddrages i samtalen. Der bruges tid på at skabe tryghed og kontakt.

Barnet / den unge modtager behandlingen liggende eller siddende på en briks, i undertøj med et tæppe over. Berøringen udføres af hensynsfulde hænder med livgivende energi; rolig massage; pulserende skub, puf, vip og træk; senere i forløbet bruges der evt. mere pågående tryk. Undervejs guides vejrtrækningen, og der samtales med udgangspunkt i kroppens signaler, ligesom vi vil tale om kost, motion, søvn og generel trivsel.                                          

Varighed: 30 – 40 min. / 40 – 50 min. – barnets / den unges grænser respekteres!

Antal behandlinger er individuelt.

Har kropsterapeutisk erfaring fra Opholdstedet Under Uret, et socialpædagogisk opholdsted for unge,12 – 18 år, www.underuret.net

IDEEN BAG

Alle de oplevelser og følelser, vi har i vore liv, gennemleves via kroppen. Det er kroppen der registrerer “sommefugle i maven”, at vi er “rødglødende af raseri”, at vi “maser på for at blive færdige”, at “børn skælver af usikkerhed, når forældrene skændes”, at vi “låser i kroppen, fordi vi er bange for at blive forladt……fyret…..ikke at være gode nok….. dygtige nok…..osv” 

Ideelt set kan vi gennemleve og forløse oplevelser og følelser i nuet, så kroppen er klar til nye situationer. Ofte er der dog ikke plads og overskud i den givne situation, og vi må i stedet forsøge at overleve, fx ved at lukke af. – Og det er godt, at vi er i stand til det!  

Men det betyder, at følelser kapsles inde, for at vi ikke skal være alt for sårbare i mødet med nye udfordringer. Gentages dette ofte, og med samme følelser, kan områder i kroppen blive som lukket land. Gennemstrømningen og kontakten til dele af kroppen nedsættes, hvilket kan medføre uhensigtsmæssige fysiske og følelsesmæssige reaktioner.

                                                                      

Body-SDS behandlinger kan hjælpe dig til at åbne op for lukkede områder i kroppen. Kontakten genskabes til steder, hvor du har været nødt til at lukke af for at overleve. – KOST og MOTION er ligeledes vigtige faktorer i helingen.

Ved at skabe RUM i kroppen vil du opleve at få lettere ved at rumme egne og andres følelser. – En proces sættes i gang, hvor du kan få større indsigt i og accept af din egen situation.

Principperne i behandlingerne bygger på udviklernes egne erfaringer, gammel kinesisk medicinkunst, moderne videnskab og sund fornuft.

PRISER + PRAKTISK pr.01.08.18

BEHANDLING  – voksen, 50-60 min. : 700,- kr. / åndedræt, 90 min.: 925,- kr.

–  studer, jobsøger, efterløn, pension, sygem: 50’er RABAT

–  barn / ung (17 ned), 30-45 min. : 600,- kr.

–  lørdage : +150,- kr.                          – faktura : +50,- kr.

–  behandl. m. rapporteringspligt til forsikring :  +100,- kr.

RAB i Body-SDS. Tilskud fra sundhedsforsikring – fx. Codan, PFA

TRÆNING       –  10 x kort : 900,- kr. Bruges i løbet af 15 afholdte gange, 

–  ubrugte klip refunderes ikke!           – enkelttur: 110,- kr.

BOOK EN TID  – 40685624 el. piaplesner@mail.dk   

–  placeres ml. 9.00 – 17.30,  evt. lørdag 9.00 – 12.00,

Betaling          –  mobilepay, MyShop: 80565   eller kontant

Parkering        –  gratis: 1 t ved døren, 2 t ved OB

AFBUD            –  pr. telefon senest 24 t før – ved for sen afmelding                                            eller udeblivelse: GEBYR – 350,- kr      

      GAVEKORT – ekspederes nemt pr. mail !

AUTORISERET Body-SDS behandler                                            

EKSAMINERET hos  Body-SDS

3-årig grunduddannelse

Anatomi, fysiologi og sygdomslære på ZDFniveau

Body-SDS’ GRUNDTRÆNING

Regelmæssig overbygningsuddannelse og supervision hos Body-SDS

RAB i Body-sds

Medlem af DAKOBE: www.dakobe.dk

 

Læs mere

pia_web.jpg

Profil fortsat

Body-SDS er min hovedbeskæftigelse. Jeg har behandlet siden 2004.

Sideløbende afholder jeg kurser og workshops. Pt i “Body-SDS’ Grundtræning”;  “Bevidst ÅNDEDRÆT”;  “Barn til barn massage”;  “Din historie er din styrke!”  – for klienter, pædagogisk personale og andre interesserede – i eget regi og ud af huset.

Min fortid: skuespiller i professionelt børneteater, før det – lærer i folkeskolen. Arbejder stadig med teaterrelaterede opgaver, såsom optræden og undervisning i historiefortælling og kommunikation. – Fx. i børnehaver og skoler på pædagogiske dage; på CFU over hele landet; samt på OUH med  medicinstuderendes kommunikationstræning.

Andet: Kontaktperson ved ATA ( Alternativ til Anbringelse), Odense Kommune. Kropsterapeut på Opholdsstedet “Under Uret”, Vinderup v Holstebro.

Det er en stor styrke i mit arbejde med klienter, at jeg kan trække på min brede erfaring. – Den hjælper mig til at møde klienterne, der hvor de er, og til at støtte dem, på deres vej hen imod at slippe gamle mønstre i krop og sind – og til at mærke glæden ved at hvile i sig selv!

SUPPLERENDE KURSER: 

1) Body-SDS’ OVERBYGNINGs uddannelse følges løbende – min. 16 t årligt. 

2) Godkendt til Body-SDS’  behandling af PISKESMÆLD, STRESS, reaktioner på HPV-vaccine                                

3) “Pædagogisk massage for psykisk og fysisk udviklingshæmmede” – Nordlys Massage

4) “Berøringspædagogik – barn til barn massage” – Nordlys Massage 

5) “TRE – Trauma Releasing Exercises”

6) “Stress, depression og ernæring” – Pip-hest 

7) Auricolaterapi – Anne Marie Vester

8) Certificeret TFT terapeut – Henrik Lund

9) Helende Fortælling – ALBA

10) Healing breathwork

11) Åndedrætstræning v. Lise-Lotte Bonné

REFERENCER

Her kan du læse forskellige udtalelser om kropsterapien.

( Se listen i venstre side ).

Ingrid Kristensen

40 år, danser, koreograf, instruktør.

Jeg har fundet frem til Pia’s briks, for snart 2 år siden. Det var den lysdesigner jeg arbejdede sammen med på en meget stor og krævende forestilling, som foreslog at et besøg hos Pia ville være en god investering for min krop og sjæl. Siden da har jeg gået hos Pia regelmæssigt ca. en gang om måneden. 

Hendes behandling bruger jeg på 2 måder. I de tider hvor der er for meget tryk på: til at komme ned på jorden og huske at mærke efter i kroppen. I de tider, hvor der er mere ro på: til at grave videre i min krop og sjæl, for at få det lidt bedre som menneske. Og Pia er rigtig god til at give en hjælpende hånd med på vejen. Alt i alt et fantastisk pusterum. Og hvis nogen spørger mig om behandlingerne er en nødvendighed eller bare forkælelse, vil jeg sige: svaret er blot et fortolkningsspørgsmål 😉

Jens P. Kristensen

Jeg er 45 år, ingeniør, og motionerer for lidt – især om vinteren.

Jeg har fået en række behandlinger hen over året – og jeg fortsætter!

Jeg har opsøgt behandlingen fordi jeg gennem flere år i perioder har døjet med gigt ( reaktiv arteritis ), som jeg normalt tager medicin for dagligt. Efter nogle behandlinger hos Pia over foråret nåede jeg et stade, hvor jeg kunne reducere medicinforbruget kraftigt, og kortvarigt kunne jeg undlade det helt. For øjeblikket tager jeg lidt medicin, men er mod sædvane symptomfri – så jeg er glad!

John Kristensen

58 år, tømrer gennem et langt liv.

Jeg har i sommeren og efteråret 2007 modtaget flere Body SDS behandlinger af Pia Plesner med det formål at få løsnet op for nogle diffuse generende spændinger i lægmuskulatur, nakke og skulderområder, som var begyndt at plage mig i dagligdagen.

Jeg føler mig mærkbart mere frigjort efter få behandlinger og ser frem til yderligere et antal behandlinger, som kan vedligeholde og forøge mit velvære i en stresset hverdag og i en aktiv fritid.

Karin Hald

Konsulent for kreativitet

Jeg har fået Body-SDS behandlinger hos Pia i godt 2 år – det har været en ren gave for mig og min krop. Pia’s nærvær og opmærksomhed har gjort min krop/ min muskulatur mere blød og levende og mit åndedræt dybere.

Tina Kruse Andersen

Skuespiller, instruktør, dramatiker

En vinteraften, 2008, sad jeg med en flok veninder og talte om det at blive ældre, vi er alle 40-50 år, og flere ytrede at de kunne mærke kroppen ikke kunne det samme mere. Jeg sad og mærkede efter, og så sagde jeg frækt: “Sådan har jeg det slet ikke, tværtimod!” Det krævede selvfølgelig en uddybende forklaring.

Og her er den: Pia’s behandling! Jeg har nu gået jævnligt hos Pia i ca. 1 år, en gang hver 5. uge, og det er som om hun har befriet mig for mange års opsparede blokeringer og spændinger (de små som sidder godt gemt), det som mange måske føler som alderstegn. Jeg føler at min krop og dermed også min psyke er blevet mere organisk og mere levende. Konditionen er mit eget ansvar, men selv her er der en gevinst, min krop er blevet bedre til at nyde og udnytte den motion jeg tilbyder den.

Derfor bliver jeg ved med at gå hos Pia, det er simpelthen mere end pengene værd. Jeg er oven i købet overbevist om, at det er en god investering!

Anna Petersen

sygeplejerske, 53 år

Efter at have været til behandling hos Pia Plesner 8-9 gange, med ca 4 – 5 ugers mellemrum, er mine migræneanfald reduceret betydeligt  i antal og styrke, så jeg er meget begejstret for denne behandlingsmetode, og anbefaler den gerne til andre!

TRÆNING – pause efterår 2018

Body-SDS’  GRUNDTRÆNING  – giver kropsbevidsthed, overskud og energi!

90 min. intensiv træning – kombinerer fuld kropstræning med dybt åndedræt  – afspænder og styrker krop og sind – fantastisk til genoptræning efter fysiske skader – stabiliserer under stressbearbejdelse –  beroliger og forebygger!

INDHOLD: A.. Kroppens led og muskler gennemarbejdes, ca. 60 min.  B. Legende øvelser, ca 10 min. C. US – øvelser, ca 20 min. (Udvidende og Sammentrækkende øvelser). Med fokus på åndedræt og kropsholdning gennemgår træningen kroppen fra fod til isse. Muskler og led afspændes; organernes energibaner balanceres. I sidste afdeling arbejdes dybere med kroppen som en helhed, via øvelser inspireret fra Yoga. Åndedrættet guides med i hele forløbet.

EFFEKT: Træningen øger effektivt  smidighed, styrke, forbrænding, udrensning, kroppens affjedring, gennemstrømning, fokusering, styrker immunsystemet, udvider åndedræts-kapaciteten og afbalancerer følelserne – giver mere indre ro!

PRAKTISK: Der trænes på bare fødder, i bekvemt tøj. 

Medbring stort håndklæde (skåner liggeunderlag), vandflaske og overtrækstrøje.

Blandede hold på max. 12 deltagere. Du har tidligere motioneret, det er OK at stå op i 60 min.

EFTERÅR 2018 – PAUSE indtil januar 2019,   STED: Oasen, Thorsgade 13, Odense C.                           PRIS: GRATIS PRØVETIME, enkelttur 110,- kr; 10 x kort: 900,- Bruges over 15 afholdte gange.-  Ubrugte klip refunderes ikke 

TILMELDING NØDVENDIG: 40685624 – løbende tilmeld. – ledige pladser!

KORTE FORLØB  2018 – tilmeld på piaplesner@mail.dk

Bevidst ÅNDEDRÆT i hverdagen: begyndere og let øvede, et forløb består af alle 4 gange: 4 x tirsdage, 17.00-18.30: 04.09, 11.09, 18.09, 25.09                           4 x torsdage, 17.00-18.30: 01.11, 08.11, 22.11, 29.11 STED: Thorsgade 13, Odense C   PRIS: 650,- for 4 x   INDHOLD: se beskrivelse TV: bevidst ÅNDEDRÆT           Tilbydes osse ud af huset! – NYE DATOER PÅ VEJ!

NY WORKSHOP! går dybt………for øvede!                                                       PSOAS løsnes via ÅNDEDRÆT og bevægelse                                                                                          Mange gamle oplevelser og følelser sidder fast i ryg, lænd, mellemgulv og psoas – det kan blødes op, åndes ud og rystes af. – Vi starter op med grundig opvarmning af bækken, mave, ryg, lænd og nakke. – Åndedrættet guides dybere. – Liggende og stående øvelser. – Flere af øvelserne bearbejder nervus vagus. – I sidste afdeling bearbejdes PSOAS – og der bliver god tid til at “lande”. – – – –  om du er ØVET afklares med underviser   TID: lør 17.11, 9.30-12.30 STED: Odense C  PRIS: 450,- pr gang – Deltag 1 eller flere gange – NYE DATOER PÅ VEJ…….

PÆDAGOGISK MASSAGE   – Berøring, massage og leg i vuggestuen, børnehaven, indskolingen og derhjemme. Den der bliver rørt ved, bliver mere rolig, får øget koncentration og føler mere tryghed og glæde. – – – Den du rører ved, knytter du dig tættere til, er du mindre tilbøjelig til at mobbe. – Mange praktiske øvelser , som vi reflekterer over. DELTAGERE: voksne, 

TID: 3-5 lektioner, Tilbydes kun ud af huset!

beskrivelse: bevidst ÅNDEDRÆT 

– Vidste du, at en bevidst og dyb vejrtrækning sænker stressniveauet i krop og sind? – Dvs. forbedrer søvnen, øger koncentration og nærvær, løsner spændinger, bedrer almentilstanden – giver meget mere overskud!                                       

Her sættes fuldt fokus på ÅNDEDRÆTTET med en serie enkle, rolige  øvelser – udføres liggende, under et tæppe. Bækken, ryg, nakke og skuldre arbejder. Vi bruger god tid på at komme dybt – forbi issues – derind, hvor der er ro og fred. – Det bliver grundigt, så du mærker, hvad der sker. – Efterfølgende kan du selv gå videre: 10-20 min dagligt el. flere gange ugentligt.

Føler du dig stresset, presset, urolig, har dårlig søvn, nedsat koncentration og mangler energi – eller har du udfordringer med vejrtrækningen (fx. snorken, søvnapnø, begyndende KOL, astma, angst, stress)  vil du i løbet af forholdsvis kort tids træning mærke forbedring. – Mængden af stress-hormoner i blodet  sænkes,  balancen mellem ilt og kuldioxid bedres – din vejrtrækning bliver dybere og mere bevidst – du får mere energi! – – – – –     NB! Er du meget uligevægtig og har stort besvær med åndedrættet, anbefaler jeg, at starte op med individuel åndedræts-session i klinikken.

Fra min lange praksis med Body-SDS har jeg stor erfaring med at løse op for  åndedrættet. Her er det en meget vigtig faktor ved forløsning af spændinger og blokeringer i kroppen. Dette suppleres med træning og studier i “Bevidst vejrtrækning”, v. Lise-Lotte Larsen – Øje-blik.

Begyndere / let øvede. TID: se TV under KORTE FORLØB  STED: Thorsgade 13, Odense PRIS v 4x: 650,-  TILMELDING: piaplesner@mail.dk   INSTRUKTØR: Pia Plesner, Body-SDS terapeut, Ånderætstræner – Tilbydes osse ud af huset!

BOOK EN TID:
På TLFSVARER, SMS el. MAIL

+45 40685624

piaplesner@mail.dk (skriv-selv-adresse)

Placeres hverdage ml. 9.00-17.30, evt. lør 10-12.

Oplys hvilke ugedage og tider der passer bedst

– og jeg kontakter dig!

BETALING: mobilepay, MyShop 80565, eller kontant

AFBUD: senest 24 t før den aftalte tid,

senere opkræves gebyr: 350,- kr

– ligeledes ved udeblivelse!

  

BODY-HELHED

CVR: 30854926

Pia Plesner

Autoriseret Body-SDS behandler 

som RAB følger jeg Datatilsynets regler for 

opbevaring af personfølsomme oplysninger

 

Klinikfællesskab:  Boulevardens Kropsterapi